Home Anket Longevity Beslenme Analizi Mini Test
Anket

Longevity Beslenme Analizi Mini Test

yazan KAAN YILANCIOĞLU
written by KAAN YILANCIOĞLU

Welcome to your Longevity Beslenme Analizi Testi

Günde en az 2 litre su içtim

Günde en az 3 porsiyon sebze tükettim

Haftada en az 2 kez omega-3 kaynağı balık veya ceviz, keten tohumu tükettim

Şekerli ve işlenmiş gıda tüketimini günde 1 porsiyonun altında tuttum

İşlenmemiş protein kaynakları (yumurta, yoğurt, baklagil) tükettim

Günde 2 defa ana öğün, 1 ara öğün düzeni uyguladım

Yemeğin ’inde doymadan sofradan kalktım

Fast food ve abur cubur tüketimini haftada 1 kezden az yaptım

Yatmadan 2 saat önce yemeği kestim

Probiyotik veya lif kaynağı gıdalar (kefir, yoğurt, fermente besinler) tükettim

You may also like

Kişisel Longevity Planı

Postür ve Mikro Hareketler

Beyin Egzersizleri

Nefes ve Meditasyon Egzersizi

Giyilebilir Cihaz Deneyimi Haftalık Planı

Biyo-Hacking Mikro Adım

Biyolojik Yaş Testi

 Takviye Kullanımı Farkındalık Testi

Epigenetik Değişim Alışkanlıkları Testi

Uyku Kalitesi Testi

2 comments

Ebru Tandoğan 24 Eylül 2025 - 13:35

İrade eğitimi ve Atomik Alışkanlıklar ekleyerek ilerliyorum. Şu an iyi gidiyor.
Teşekkür ediyorum

Reply
Yeşim Gökdoğan 25 Eylül 2025 - 23:43

Su içmeyi arttırıcağım. Kaliteli uyku uyumaya dikkat ediyorum ve egzersimi aksatmıyorum

Reply

Ebru Tandoğan için bir yanıt yazın Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.