Talimat:Aşağıdaki listelerden her kategoride kendinize en uygun olan 1 maddeyi seçin ve kişisel longevity planınızı oluşturun. 🧠…
-
-
Ofiste Oturur Şekilde Uygulama Yönergesi 1. Başlangıç: Doğru Oturuşu Ayarlama 2. Boyun Esnetme Yönerge: Nefes: Her esnetme…
-
1. Bölüm: İki Elle Farklı Şekiller Çizme Egzersizi Amaç: Sağ ve sol beyin hemisferlerinin koordinasyonunu artırmak, nöroplastisiteyi…
-
1. Bölüm: Box Breathing (Kutu Nefesi) Egzersizi Amaç: Stresi hızlıca azaltmak, zihni odaklamak. Yönerge: 🟦 4 saniye…
-
Talimat: 1 hafta boyunca bir akıllı saat, biyosensör veya benzeri bir giyilebilir cihaz kullanarak aşağıdaki verileri takip…
-
-
-
-
-