Home Anket Epigenetik Değişim Alışkanlıkları Testi

Epigenetik Değişim Alışkanlıkları Testi

yazan KAAN YILANCIOĞLU

Talimat: Son bir haftanızı değerlendirerek her madde için "Evet" veya "Hayır" cevabı verin.

Günde en az 10 dakika güneş ışığı aldım

Stresten uzaklaşmak için bilinçli bir rahatlama egzersizi yaptım

Rafine şeker ve fast food tüketimini sınırladım

Günde en az 30 dakika hareket ettim

Antioksidan zengini besinler (yaban mersini, üzüm, ceviz vb.) tükettim.

Meditasyon, yoga veya bilinçli nefes çalışması yaptım

Günde 7 saatten fazla uyudum

Alkol, sigara tüketimimi sınırladım veya hiç kullanmadım

Gün içinde en az bir defa doğada zaman geçirdim

Sevdiklerimle günde en az 1 saat kaliteli zaman geçirdim

You may also like

3 comments

gobetplaylogin 28 Mayıs 2026 - 01:10

Gobetplaylogin is pretty helpful for sorting you out for the other stuff. No muss, no fuss and easy to use. Here’s the link: gobetplaylogin

Reply
geelyslots 28 Mayıs 2026 - 01:11

Hey guys! Checked out Geelyslots the other day and, honestly, it was a decent experience. Lots of slots to choose from and the signup process was quick. Could use a bit more live dealer games though. Check it out here: geelyslots

Reply
winonacasino 28 Mayıs 2026 - 01:11

Winonacasino? Definitely worth a look if you’re into online casinos! I liked the variety of games they have and their customer support was pretty responsive when I had a question. Give it a whirl here: winonacasino

Reply

Leave a Comment