Home Anket Longevity Beslenme Analizi Mini Test

Longevity Beslenme Analizi Mini Test

yazan KAAN YILANCIOĞLU

Welcome to your Longevity Beslenme Analizi Testi

Günde en az 2 litre su içtim

Günde en az 3 porsiyon sebze tükettim

Haftada en az 2 kez omega-3 kaynağı balık veya ceviz, keten tohumu tükettim

Şekerli ve işlenmiş gıda tüketimini günde 1 porsiyonun altında tuttum

İşlenmemiş protein kaynakları (yumurta, yoğurt, baklagil) tükettim

Günde 2 defa ana öğün, 1 ara öğün düzeni uyguladım

Yemeğin ’inde doymadan sofradan kalktım

Fast food ve abur cubur tüketimini haftada 1 kezden az yaptım

Yatmadan 2 saat önce yemeği kestim

Probiyotik veya lif kaynağı gıdalar (kefir, yoğurt, fermente besinler) tükettim

You may also like

5 comments

Ebru Tandoğan 24 Eylül 2025 - 13:35

İrade eğitimi ve Atomik Alışkanlıklar ekleyerek ilerliyorum. Şu an iyi gidiyor.
Teşekkür ediyorum

Reply
Yeşim Gökdoğan 25 Eylül 2025 - 23:43

Su içmeyi arttırıcağım. Kaliteli uyku uyumaya dikkat ediyorum ve egzersimi aksatmıyorum

Reply
rh365casino 11 Mayıs 2026 - 12:07

Yo, rh365casino is alright! I’ve had some decent wins there. The slots are pretty cool and the site’s easy to use. Worth checking out if you’re looking for something new rh365casino.

Reply
rumislots 11 Mayıs 2026 - 12:07

Hey, rumislots is pretty sweet! Been spinning those virtual reels and landed some nice payouts. The game selection is awesome, and it keeps me entertained for hours. Give it a shot, you might get lucky rumislots!

Reply
shwecasinoapk 11 Mayıs 2026 - 12:07

Dude, shwecasinoapk is a real gem. I’ve been playing it on my phone and it’s super convenient. The graphics are good, and the games are fun. Definitely worth a download if you are into casino apps shwecasinoapk.

Reply

Leave a Comment