Epigenetik Değişim Alışkanlıkları Testi yazan KAAN YILANCIOĞLU 1 Mayıs 2025 written by KAAN YILANCIOĞLU 1 Mayıs 2025 Talimat: Son bir haftanızı değerlendirerek her madde için "Evet" veya "Hayır" cevabı verin. Günde en az 10 dakika güneş ışığı aldım Evet Hayır None Stresten uzaklaşmak için bilinçli bir rahatlama egzersizi yaptım Evet Hayır None Rafine şeker ve fast food tüketimini sınırladım Evet Hayır None Günde en az 30 dakika hareket ettim Evet Hayır None Antioksidan zengini besinler (yaban mersini, üzüm, ceviz vb.) tükettim. Evet Hayır None Meditasyon, yoga veya bilinçli nefes çalışması yaptım Evet Hayır None Günde 7 saatten fazla uyudum Evet Hayır None Alkol, sigara tüketimimi sınırladım veya hiç kullanmadım Evet Hayır None Gün içinde en az bir defa doğada zaman geçirdim Evet Hayır None Sevdiklerimle günde en az 1 saat kaliteli zaman geçirdim Evet Hayır None Time's up 0 comment 0 FacebookTwitterLinkedinWhatsappLINEPocketSkypeViber KAAN YILANCIOĞLU previous post Uyku Kalitesi Testi next post Takviyelerle Farkındalık Testi Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
